Demir ihtiyacı için 10 besin: Sığır etinden üstün
Kırmızı et akla gelse de birçok besin, 85 gram sığır etinden daha fazla demir içeriyor. Bakliyat ve sebzeler öne çıkıyor.
adana.fix.tc'de yayınlanan habere göre, günlük demir ihtiyacı denildiğinde ilk akla gelen kırmızı et olsa da mutfaktaki pek çok besin, standart porsiyonlarda 85 gramlık sığır etinden daha fazla demir içeriyor.
Bakliyatlardan sebzelere, tohumlardan deniz ürünlerine kadar uzanan 10 farklı gıda, yüksek demir içeriğiyle birlikte bağışıklık ve kalp sağlığını destekleyen bileşenleriyle de öne çıkıyor.
Peki bu besinlerin bir porsiyonunda ne kadar demir bulunuyor ve bitkisel kaynaklı demirin vücut tarafından emilimi nasıl artırılabiliyor?
📰 Bu haber 32 haber sitesinde yayınlanmıştır.
adana.fix.tc- Ankara Şehir Haberankara.fix.tc
- Ankara Gündemiankara.gundemi.org
antalya.fix.tc
aydin.fix.tc
balikesir.fix.tc
bursa.fix.tc
diyarbakir.fix.tc
fix.tc
gaziantep.fix.tc
gundemi.org
hatay.fix.tc
izmir.fix.tc
kahramanmaras.fix.tc
kayseri.fix.tc
kocaeli.fix.tc
konya.fix.tc
manisa.fix.tc
mersin.fix.tc- Muhalif Gündemimuhalif.gundemi.org
sakarya.fix.tc
samsun.fix.tc
sanliurfa.fix.tc
suhaber.net
tekirdag.fix.tc
turkatahaber.com
turkdunyasi.gundemi.org
van.fix.tc
vatanhaber.net
world.fix.tc
yeni.tc
yerel.net.tr
TürkAta Haber Ajansı
Aydın Gündemi